最近ランニングを始めました
投稿日時：2014-02-26 18:34
仕事や私生活の諸々が忙しいと、ついつい運動不足になってしまうという人は少なくないモノです。私も例外ではなく、運動不足を自覚していたものの、忙しさを言い訳に運動らしい運動もせずに過ごしていました。お陰で体重が順調に増え続けて行き、このままでは健康に害が出る、と考えて運動する事にしたのです。
そうして私が始めたのが、ランニングです。何故私が、ランニングを選んだかと言うと、ジムに行くのも面倒だし、特別な道具も必要なく始められるからです。それにランニングならば有酸素運動なので、筋トレ等を行うよりも脂肪燃焼効果が期待出来る上に、健康にも良いからです。
というのも走る事により、ご存知の様に心臓が働きが活発化する事になり、心肺機能を鍛える事が出来るので健康へと繋がります。更に心臓が活発に動く事により、全身の血の巡りも良くなります。お陰で慢性的な肩凝りを抱えていた私ですが、ランニングを始めてから血行が良くなり、肩凝りの症状が緩和されています。そして女性の場合は冷え性対策にも、効果的だったりします。
| おすすめ |
|---|