日々の食事で注意していること
投稿日時：2014-04-04 17:59
健康において食生活が重要なのは皆さん認識していると思います。とはいっても一日に3度もある食事にいちいち栄養がどうとか気にするのはちょっと大変です･･･。
私は、いつも好きなものを食べたいので「～ばかり食べてはだめ」、のように制限する方向への意識はあまりしていません。なので、好きなものは我慢せず食べ、内容が脂っこいものだったり、栄養が偏っている際は、野菜もしっかりと摂るなどしてバランスをとるように心がけています。野菜は、レタスやきゅうりのような栄養が少ないものではなく、ピーマンやブロッコリーなどの緑黄色野菜を選んでいます。インスタントラーメンで済ませてしまうような場合でも、乾燥わかめを入れたりなどして工夫します。それと、飲み物を必ずお茶にしています。
このような我慢しない方法ならストレスなく栄養を摂れます。私と同じように「食事くらい好きなものを食わせろ！」という方は、好きなものを食べて、足りない栄養だけプラスアルファでバランスをとる方法をぜひお試しください！
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